Los que sufren lo saben bien: una frente goteante antes de un evento importante, axilas húmedas en cuanto comienza el trayecto matutino, o palmas sudorosas justo antes de un apretón de manos en una importante reunión de negocios.
Sudar es una parte regular de la vida, pero no todos los sudorosos son iguales. En entornos particulares, algunas personas sudan mucho más de lo que deberían y definitivamente más de lo que quisieran. Mientras muchas personas pueden mantenerse relativamente secas, incluso en situaciones calurosas y estresantes, otras pueden tener condiciones genéticas o causas subyacentes que las hacen sudar en exceso.
Fortune habló con la Dra. Maral Skelsey, profesora clínica de dermatología en el Centro Médico de la Universidad de Georgetown y directora del Centro de Cirugía Dermatológica de Washington, quien dice que hay una «regla de oro del sudor», o un rango normal en el cual la mayoría de las personas caen. También desglosa qué preguntas hacerse si sospechas que podrías estar en el extremo del espectro del sudor, y qué puedes hacer para aliviar los peores síntomas.
«Realmente es un problema subestimado», dice Skelsey a Fortune.
### ¿Qué es la sudoración excesiva?
Sudar, nuestra secreción corporal de agua y sal, ayuda a regular nuestra temperatura corporal, especialmente cuando alguien está físicamente activo o experimenta altas temperaturas. Sentir estrés, que aumenta nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial, también puede desencadenar la producción de sudor por parte de nuestras glándulas, por eso tendemos a sudar antes de una competencia o presentación.
Sin embargo, algunas personas son propensas a sudar más que otras y en entornos que no requieren que el cuerpo se enfríe. La hiperhidrosis es la condición patológica de la sudoración excesiva, que se define como sudar más de lo necesario para regular la temperatura corporal, según la Clínica Cleveland.
«Estas son personas que sudan tanto que tienen que cambiarse la ropa varias veces al día», dice Skelsey. «Un niño podría no ser capaz de sostener el manillar de una bicicleta o sujetar los crayones sin que todo se emborrone».
Los síntomas comunes de la hiperhidrosis incluyen sentir con frecuencia gotas de sudor en la piel, tener la ropa húmeda y, a veces, un olor corporal excesivo. La hiperhidrosis primaria puede ser genética y a menudo afecta a una parte particular del cuerpo, generalmente las axilas, pies, cara, espalda y manos. La hiperhidrosis secundaria suele presentarse después de los 25 años, a menudo por la noche y afectando a todo el cuerpo, y es causada por una afección subyacente, como el Parkinson, la menopausia, problemas de tiroides y diabetes, según la Clínica Mayo.
### ¿Cómo saber si estás sudando demasiado?
Skelsey dice que puedes hacerte algunas preguntas clave para determinar si estás sudando demasiado y descubrir el mejor curso de acción para abordarlo.
En primer lugar, ¿dónde estás sudando? Si las palmas de las manos y las plantas de los pies están sudando tanto que te resbalas, probablemente estés sudando demasiado, dice Skelsey.
«¿El sudor está afectando tu actividad diaria? ¿Estás pensando en no acudir a un evento social o no salir en citas porque no quieres que alguien te sujete la mano?”, dice Skelsey. Si respondes afirmativamente, esas son señales de que algo no está bien.
Y por último, ¿estás sudando en un entorno que no coincide con la necesidad de enfriarte? «Nueva York es caluroso en verano. Los trenes subterráneos están llenos de gente. Es una respuesta fisiológica bastante simple”, dice. Pero presta atención al entorno en el que te encuentras y si el sudor coincide con las circunstancias. «Si estás en un restaurante donde hace 68 grados y eres la única persona sudando, hay una desconexión en el entorno”, agrega.
### ¿Qué puedes hacer si estás sudando demasiado?
Es importante ver a un dermatólogo certificado que pueda ayudar a controlar la sudoración excesiva o tratar la afección que la causa. Ya sea que te diagnostiquen hiperhidrosis o no, hay formas de abordar un nivel de sudoración que te haga sentir incómodo.
«Existen formas de ayudar a reducir tu sudoración fisiológica para que no afecte tu vida profesional o social», dice Skelsey.
Cosas simples que puedes hacer incluyen llevar un ventilador personal, vestir ropa más ligera y aplicar desodorante diariamente. También puedes usar un antitranspirante recetado de alta intensidad por la noche sobre la piel seca junto con un desodorante durante el día, dice Skelsey. El antitranspirante no solo se tiene que aplicar en las axilas. Se puede aplicar en otras áreas muy sudorosas como la espalda, por ejemplo.
Los dermatólogos también pueden recomendar agentes anticolinérgicos, un conjunto de medicamentos que bloquean un neurotransmisor responsable de la sudoración, y toallitas de glicopirronio, un tratamiento tópico para la sudoración de las axilas. La FDA también ha aprobado Botox para tratar la sudoración excesiva, y en los casos más extremos, existen intervenciones quirúrgicas como la extirpación de las glándulas sudoríparas.
Sin embargo, Skelsey advierte que los medicamentos que disminuyen la sudoración tienen efectos secundarios como ojos y boca secos, y que un proveedor médico debe garantizar que los beneficios superen los costos.
En resumen, aunque sudar es normal, la sudoración excesiva puede tener causas subyacentes más profundas. Pero hay formas de manejar la afección para asegurarte de que aún puedas vivir tu mejor vida.
